Hvordan komme i gang i dag: 3 veldig enkle ting som fungerer for meg

Bilde: http://www.flickr.com/photos/denemiles/ / CC BY-SA 2.0

Livets tragedie er ikke at det ender så snart, men at vi venter så lenge på å begynne det.
W. M Lewis

Hvor snart ‘ikke nå’ blir ‘aldri’.
Martin Luther

Jeg elsker å komme i gang med en ny vane eller prosjekt. Det er spenning og en viss friskhet foran deg når du er i ferd med å komme i gang.

Men noen ganger stopper det der. Om å komme i gang. Fordi du ikke har tid. Eller det er ikke riktig tid akkurat nå.

Navn i Lotr

Jeg har hele kapitler om hvordan jeg etablerer nye vaner, fortsetter motivasjonen etter at den første entusiasmen kanskje har begynt å avta og om hvordan jeg kan bli mer en person av handling i kunsten avslappet produktivitet.

Men i dag vil jeg dele bare tre tips for det første, avgjørende trinnet. Tre trinn som har fungert for meg om og om igjen for å komme i gang med noe og for å vokse.

Spør deg selv: Vil jeg virkelig ha dette?

En grunn til at du kanskje aldri ser ut til å komme i gang, er fordi hjertet ditt ikke er i det. Hvis du setter deg et mål, men det ikke er målet ditt, vil det være vanskelig å oppnå eller til og med komme i gang med det.

Hvis du innser at det er et mål satt av mennesker rundt deg - foreldre, lærere, sjefer eller samfunn generelt - da, når mulig, eliminerer målet og setter deg noen få mål du ønsker å oppnå.

Eller prøv å finne deg egen motivasjon og grunner til å oppnå et mål i stedet for de som folk har satt deg. Dette kan sette målet i forskjellige lys, og plutselig vil du føle deg mye motivert for å komme i gang.

Men du trenger ikke alltid å ha et brennende ønske om å gjøre noe for å komme i gang. Jeg har begynt noe mange, mange ganger bare fordi jeg var nysgjerrig. Hvis du er nysgjerrig, men føler en indre motstand, vil de to neste tipsene være nyttige.

vuggevise sanger for babyer

Spør deg selv: Hva er det verste som kan skje?

Hvis du føler at du ikke kan komme i gang av en eller annen grunn, så spør deg selv: Hva er det verste som kan skje?

Kan gutter laktat

Mye av frykten vi føler før vi kommer i gang, kommer fra uklar og tåkete tanker om hva som kan skje. Men hvis du faktisk forestiller deg det verste realistiske scenariet, er det ofte ikke så skremmende som du trodde. Du vil ikke dø eller noe. Og det vil ikke ødelegge resten av livet ditt.

Se for deg det verste scenariet, og prøv deretter å lage en plan hvordan du kan komme deg på beina igjen hvis det scenariet, mot all sannsynlighet, skulle skje. Du vil da oftest innse at uansett hva frykten din er, kan du sannsynligvis komme tilbake på føttene og tilbake til ditt normale liv ganske raskt igjen.

Start den enkle måten.

Hvis det føles som en for stor innsats i tankene dine, vil du komme med alle slags grunner til ikke å komme i gang.

Så begynn lett. Ta et lite skritt inn i noe nytt.

Gå ut i løpet av bare 10 minutter. I stedet for å løpe i 45 minutter. Eller løp i bare 5 minutter og gå i 5 minutter. Det viktige er å få vanen til å pinne, og du gjør det ved å faktisk gjøre det en hel haug ganger. Da kan du sakte, trinn for trinn, øke tiden du bruker på å løpe hver gang du er ute. Arbeid med noe nytt i bare 10 minutter. Hvis du føler deg motvillig til å starte med noe nytt, kan du forplikte deg til å begynne å gjøre faktisk arbeid - ikke mer planlegging eller forberedelse - i bare 10 minutter. Eller i 5 minutter hvis 10 virker for mye. Så gjør bare 5 eller 10 minutters arbeid med den nye tingen hver dag. Etter at du har kommet i gang, vil du imidlertid ofte fortsette å jobbe etter at de første minuttene er oppe.

Å komme i gang er ofte den vanskeligste delen, så gjør det enkelt mot deg selv ved å innledningsvis satte baren så lavt som du er komfortabel med.