Forenkle livet ditt

En guide til Internett-lite helligdager (eller hvilke som helst dager)

Vi lever i en hyperkoblet verden. Selv når vi ikke tror vi overdriver det når det kommer til å sjekke e-post, henge ut på Facebook eller beundre det vakre på Pinterest, er sjansen stor for at vi ikke skjønner hvor mye tid vi bruker tilkoblet eller hvordan det påvirker tiden vi ikke er koblet til.

I en fersk undersøkelse utført av Real Simple magasin …

76 % av de spurte sier at de sjekker smarttelefonene sine minst én gang i timen. (av disse tar nesten halvparten en titt hvert 15. minutt)
47 % holder smarttelefonen ved siden av sengen slik at de kan sjekke dem om morgenen.
Folk sa dette om sosiale medier: Livet er mer robotisk Jeg er unødvendig informert om folk jeg ikke nødvendigvis ville snakke med Jeg leser færre bøker

Hvis du ikke er sikker på hvordan hyper-tilkobling påvirker livet ditt, prøv å huske den siste samtalen du hadde som ikke ble avbrutt av en ring eller en ring. Eller se deg rundt i en hvilken som helst restaurant, matbutikk eller venterom og se hvor stor prosentandel av folk som ser på en skjerm.

Digital sabbatår (24 timer eller lenger uten internett) er så viktig, men når du ikke kan koble fra, bør du vurdere Internet-lite.

En guide til Internett-lite ferier

Dette er den perfekte tiden på året for å øve på å være Internett-lite. Du kan oppdage at du liker det så mye at du vurderer store endringer med dine digitale vaner.

For alle

Identifiser hva lite betyr for deg
Hvis du sjekker e-post hvert femte minutt, kan internet-lite bety at du sjekker e-post hver tredje time. Gå så lite du kan uten å bli til Grinchen som stjal julen. Dette vil se annerledes ut for alle.

Begå offentlig
La alle få vite at du planlegger å gå på internett i løpet av ferien eller en viss tid. Del dagene du kommer til å tilbringe mer tid i den virkelige verden på Facebook, ved middagsbordet, ved vannkjøleren eller hvor som helst folk er som bryr seg.

Dette vil ikke bare fortelle folk hva de kan forvente, men det vil gi deg litt ekstra ansvarlighet når du blir fristet til å sjekke ut og sjekke inn.

Faktisk implantasjonsblødning

Vurder dine internettbehov
Få frem kalenderen og gjøremålslistene dine og skriv ned hva du trenger internett til i løpet av de neste 2 ukene. Hold en egen liste for arbeidsbehov og personlige behov, og hold disse behovene adskilt når du går på nettet.

Hvis du trenger å sjekke e-post for arbeid, ikke bruk det som en unnskyldning for å gå deg vill på Pinterest. Hvis du trenger å Skype med familien på juledag, ikke gå inn i arbeidsrelaterte oppgaver som kan vente.

Gjør det nå
Gjør det du kan på forhånd, slik at du kan gå til og med Internett-lite-er i noen dager.

Skriv det ned
Ikke lag et dokument om å gå på Internett som krever at du åpner e-posten din for å sjekke. Det er en kreativ måte å være un-lite på. Skriv heller ned Internett-lite-forpliktelsene dine på en post-it og legg den ut på datamaskinen, iPaden, iPhonen eller det som holder deg mest tilkoblet.

Volum opp og slå av
Når enhetene dine er stille og på, er det ingen andre enn deg som vet om et raskt blikk. Med det tilsynelatende ufarlige blikket eller sjekken gir du verden tillatelse til å invadere hjernen din, tanker, humør og handlinger.

Skru opp volumet langt før du slår av.

Gjør telefonen til en telefon
Telefoner kan føles lette, men de er alt annet enn Internett-lite. Fjern appene dine for sosiale medier. Slå av varslene dine. Koble fra e-post.

Stoppe. Så vent.
Før du bryter dine egne regler for å legge til et bilde på Facebook, sjekke tweets, pin pins eller gå deg vill i e-post, stopp. Vent deretter 10 minutter. Vanligvis hvis du stopper, så vent, vil du innse at det kan vente.

føder fødsel usensurert

For bloggere

ikke spør.
Ta en pause for å be andre bloggere om å markedsføre arbeidet ditt eller dele tingene dine. Lag heller noe som folk føler seg tvunget til å dele.

Ikke bekymre deg.
Hvis du tar en pause, vil internett fortsatt være der når du kommer tilbake.

Ikke automatiser.
Skriv og planlegg blogginnleggene dine på forhånd, men ikke oppdater alle sosiale medier automatisk slik at det ser ut som du er der. Vær lite og inspirer andre til å være lite med litt stille. Det er en støyende verden. Si mindre og folk vil lytte mer. Ingenting suger det sosiale ut av sosiale medier raskere enn automatisering.

Skriv
Bare fordi du ikke er koblet til, betyr det ikke at du ikke kan skrive og lage. Du vil sannsynligvis finne at tid borte fra skjermen oppmuntrer til bedre arbeid. Før journal og skriv fritt.

Takk
Bruk slutten av året til å skrive takkelapper. Skriv dem for hånd og send dem via e-post eller skriv offline og send dem alle samtidig under en av dine planlagte e-postøkter.

Nyt
Bruk tiden din borte til å nyte og engasjere deg i livet og menneskene rundt deg. Du kommer snart tilbake på jobb, og når du gjør det, vil du ha vakre opplevelser å skrive om.

Lag en Internett-lite-plan

Fordi Internet-lite ser forskjellig ut for alle, finnes det ikke en plan for informasjonskapsler. Vær ærlig når du identifiserer kaninhullets utløsere. Hvis du sjekker e-post først om morgenen og ikke kommer opp for luft før lunsj, forplikte deg til å ikke sende e-post før kl. Hvis du bruker verdifull tid på Facebook og ser på bilder av en venns hunds fotoseanse med julenissen, forplikt deg til å ikke Facebook eller Facebook bare én gang i uken.

Sett datoene, inviter vennene dine og fortell verden. Så gå ut i verden og...